Danse, Pilates, Yoga & Relaxation sonore

Un cours qui s'enchaîne de manière fluide !

Le cours de danse permet de travailler le placement, la coordination, le sens du rythme et la prise d'espace. L'apprentissage de chorégraphies de style de danse différents permettra d'acquérir une technique, de travailler l'endurance. Avec l'improvisation, on lâche prise, on exprime nos émotions,  notre imagination, en solo et avec la dynamique du groupe.

Les exercices de Pilates abordés permettent de tonifier, affiner et rééquilibrer l’ensemble du corps. Avec la respiration thoracique latérale, nous travaillons les muscles profonds avec précision et fluidité, en prenant soin de l’alignement.

Le cours de yoga est à la fois doux et dynamique. Il nous apprend tout d'abord à être à l'écoute de notre ressenti intérieur, à contrôler notre souffle et à détendre chaque partie de notre corps. Avec l’enchaînement des postures, on sent l'énergie circuler dans tout le corps, on gagne progressivement en ancrage, en force, en souplesse et en équilibre.

La dernière partie permet une détente profonde grâce à la relaxation sonore du bol tibétain, du gong, du tambour chamanique et des chants spontanés.

Les mercredis de 19h15 à 21h

Il est possible de suivre uniquement le cours de Pilates, yoga et relaxation sonore sans la danse, de 19h45 à 21h

Cours ouverts aux adultes, tous niveaux

A la salle la Rochelaise à Nancras  Ouvrir le plan

Merci de se garer sur le parking de l'église ou rue des Boutaudières.

Reprise le mercredi 17 septembre - Essai gratuit jusqu'au mercredi 1er octobre.

Renseignements et inscriptions par téléphone auprès de Catherine au 06.74.94.43.50 ou par mail dansepilatesyoga@gmail.com

Cours encadrés par l'association "Corps et arts association", domiciliée à Fontcouverte (17100), présidée par Olivier Briand. Son but est de développer les activités liées aux arts vivants et au bien être physique et mental.