Cours de yoga et massage assis en entreprise

Découverte et initiation du yoga au sein de la société

Les cours se pratiqueront de 1 à 10 personnes. La durée du cours varie de 40mn minimum à 1h30.

La pratique du Yoga permet d'améliorer le tonus et la vitalité, d'affiner la capacité d'écoute et de concentration, et enfin de développer une meilleure gestion du stress et de la fatigue. 

On apprend à être à l'écoute de notre ressenti intérieur, à contrôler notre souffle et à détendre chaque partie du corps. Avec l’enchaînement des postures, on sent l'énergie circuler dans tout le corps, on gagne en ancrage, en force, en souplesse et en équilibre. La relaxation sonore permet une détente profonde au son thérapeutique du bol tibétain, du gong, du tambour et des chants intuitifs. 

Le contenu du cours sera modifiable en fonction de la demande. Les cours de yoga sont adapté à chaque participant, et sont idéals pour maintenir l’organisme en bonne santé et rester serein. 

Massage assis au sein de la société

Le massage assis traditionnel japonais, appelé massage AMMA provient des caractères an et mo qui signifient « calmer avec les mains » . 

Il se pratique en position assise avec la chaise ergonomique de massage sur une personne habillée. Il dure 15 min à 20 min. Les salariés restent habillés. Aucune huile n'est appliquée. 

Il soulage les tensions, détend le dos, les épaules, les bras, les mains, la tête et la nuque. 

Il agit sur le stress et la fatigue, réduit les douleurs musculaires et les maux de tête.

Renseignements et inscriptions par téléphone auprès de Catherine au 06.74.94.43.50 ou par mail dansepilatesyoga@gmail.com